2013体坛_2013年3月体育赛事

1.马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

2.历届全国运动会主办地都是哪儿？

“谁是球王”中国羽毛球民间争霸赛浙江区海选开幕，时间为2013年12月22日

22日上午，“谁是球王”中国羽毛球民间争霸赛杭州站海选赛在富阳市羽毛球馆正在激烈角逐。

本次赛事是由中华全国体育总会群体部、中国羽毛球协会、中央电视台体育频道共同主办，浙江省体育局、杭州市体育局、富阳市人民、浙江报业集团体育 新闻中心联合承办的继乒乓球民间争霸赛之后央视再次推出的一个普及推广民间体育的大型体育赛事，本次赛事还得到长期赞助国家羽毛球队的红牛维他命饮料有限 公司的大力支持。

马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

大一排球社团招新海报文案（78句）

不积小流无以成江海,不积跬步无以至千里。我们一般会用口号作为宣传的一种有力手段。口号是供口头呼喊的有纲领性和鼓动作用的简短句子。口号是一种无形的力量,可以感染每个人。你收集了多少简短又押韵的口号呢?我特地为您收集整理“大一排球社团招新海报文案(78句)”,仅供您在工作和学习中参考。

1.话剧社:二师兄说,再不来话剧社,师傅就被抓走了!

2.心理协会:接过你的手,我们就是知己了。

3.文学社:cinderella的眼泪,需要你的谱写语话。

4.散打社:能抗击打的来,不能抗击打的更要来!

5.音乐协会:在我的歌声里,梦一场新不了情!

6.乒乓社:国粹,还有什么理由不来!

7.动漫社:立志要成为像海贼王一样的男人!

8.礼仪协会:美就是资本。

9.篮球社:少年强,则中国强!

10.街舞社:舞动青春,没你不行

11.青年志愿者:无私奉献,在我的眼,你的心。

12.不要让青春的梦想成为老年的回忆,新社团创建报名开始啦!

13.社团活动提高了大学生适应社会的能力。

14.成立自己的社团,实现大家的梦想。

15.社团活动使青年学生创造潜能得以更挥。

16.华南理工大学南校区新社团成立工作正式开始!

17.创立新社团,拥一方天地!

18.怀揣梦想,社团起航。

19.新社团,因你而在!

20.社团活动提高了大学生人际交往的能力。

21.社团活动使青年学生更有集体意识与责任意识。

22.新社团成立申请工作火热进行中!

23.社团活动使青年学生的人生态度更加积极向上。

24.你们的兴趣,你们来主宰,新社团创立开始报名啦!

25.你我的社团,你我的家园。

26.有新点子可直接联系晶蕊或笑阳。

27.社联有你,精彩无比。

28.社团活动使青年学生提高了素质,陶冶了情操。

29.想聚集有共同爱好的人?想发扬自己的理念?来建立社团吧!

30.你我的社团,你我的文化。

31.那里是青春的舞台,闪耀着团结和智慧的光芒,我们期盼你在那里为自我的人生添砖加瓦,为邵武一中学生会再创辉煌。

32.在万众瞩目的舞台上,在汇聚期盼的灯光里,我们点燃,我们沸腾青春,铸就你我惊世的璀璨。

33.来吧,朋友!让我们一齐插上文学的翅膀,让我们一齐挥洒青春的热情,让青春激越的我们一齐翱游于文学的海洋吧!

34.那里是一个综合型,交流型人才的加工厂。外联部里口才和智慧的碰撞,潜力与的交流,会让你在社会的大潮中屹立于时代的浪尖!

35.办公室类似秘书处穿针引线,著立文章。

36.加入我们吧!一齐用行动传递爱心!

37.文娱部舞台尽显个性色彩,文艺谱写精彩未来。

38.来吧,朋友!让我们一齐插上文学的翅膀,让我们一齐挥洒青春的`热情,让青春激越的我们一齐翱游于文学的海洋吧!

39.梁山学生,荟萃水泊。

40.那里是青春的舞台,闪耀着团结和智慧的光芒,咱们期盼你在那里为自我的人生添砖加瓦,为邵武一中学生会再创辉煌。

41.想聚焦有共同爱好的人?想发扬自己的理念?来建立社团吧!

42.工会搭台职工悦,立体服务排球社社。

43.斑斓社彩节,共筑青春梦。

44.排球社协力,造福莞邑。

45.排球社新形象,社会正能量。

46.宿舍如我家,干净整齐靠大家。

47.整洁并非必然,维护依赖自觉。

48.温馨之家,共同营造。

49.展示新文化,塑造新未来。

50.学子魄,社团汇。

51.演绎社团魅力,谱写青春华章。

52.清则净,净则好,好则康。

53.营造温馨舒适的环境,体验别样浪漫的人生。

54.护文化之花,绽社团之华。

55.拿出真诚,以心换心。心中有爱,处处是家。

56.悠悠社团情,寸寸文化意。

57.倡导校园文明,创建和谐寝室。

58.搭建心灵家园,共创和谐宿舍。

59.自己的事情自己干,靠别人不是好汉。

60.文化凝聚出力量梦想在河职飞扬

61.明之尚美,馨德亦缘。

62.一心为民,服务大家,快乐排球社,一起出发。

63.交织社团情,幻化青春梦。

64.梦想梨园,汇生汇社。

65.相处同舍人,生活同舍区,感受同舍情。

66.群策群力共建文明宿舍,同心同德共创和谐校园。

67.友爱排球社社,有爱更出色。

68.爱护公共设施,提高自我修养。

69.向陋习告别,与文明握手。

70.乃宿舍之本。雅,集宿舍之美。谐,博宿舍之爱。

71.点点滴滴,份份珍情。

72.明和睦卫生,创建完美宿舍。

73.温馨小屋我的家,都爱它。

74.莞邑文化,工人之家,社彩缤纷。

75.传承社联文化底蕴竞显河职学子风

76.在莞你我他,排球社为大家。

77.排球社合力,服务社会公益。

78.排球社排球社,助你成功。

半个月后,就有一大批学弟学妹要背着行囊独自踏上属于他们各自独一无二的大学之旅了。作为“老人”的学姐、学长们,你们还在为怎样吸引学弟学妹加入自己的部门而烦恼吗?下面是为大家搜集整理的球类协会招新策划书,欢迎阅读。

球队招新策划书(一):篮球队招新策划

1、招新目的

为了保证校篮球队又新鲜血液的注入,有足够高素质的后备力量,培养和壮大篮球队,加强个人的团队精神,同时也丰富同学们的课余文化生活。

2、招新细则

(一)招新对象:全体学生

(二)招新要求:只要有兴趣,愿意学,有耐心,能坚持,遵守篮球队的规章制度,有篮球基础,身体素质好,经筛选合格者入队进行训练。

3、招新形式

通过海报和到班级通知,提供同学们招新报名时间,筛选地点,申请人将个人申请书交给陶教官或篮球队队长,经初步筛选后,由教官进行面试筛选,合格者进入篮球队。

4、招新时间

2013年3月10日——2013年3月12日

5、招新流程

(一)3月10日早上以海报形式在宣传栏宣传,晚自习到各班进行宣传

(二)3月12日晚自习前提交申请书截止。

(三)合格者以海报形式通知训练时间,地点。

球队招新策划书(二):足球队招新策划

一、目的与意义

为了筹备好我校一年一度的足球院际杯,组织好本次院际杯的系列工作,更好地从广大同学们中选拔出能代表我院参赛的高水平选手,提高我院的足球水平,扩大院际杯在同学们中的影响力,特制定本方案。

二、主办单位

信息工程学院团委、学生会

三、承办单位

信息工程学院团委、学生会文体部

四、活动综述

足球院际杯是由我校体育部组织的年度体育盛事,由于我学院刚刚成立,亟需提前组建新球队,让学生能赛出水平,具体招新工作如下:

(一)宣传工作:

由文体部承办,部长负责

1.10月23日-10月24日传达通知给各年级各文体委员。文体委员将报名名单收集,资料要求详细(姓名、班别、身高、****及场上位置)

2.张贴宣传单由干事负责,于10月25日-10月26日将宣传单张贴于各宿舍楼下。

3.10月26日-10月27日各班文体委员将名单交给各年级文体部28日前年级文体部将名单整理并上交学院文体部。

(二)奖励措施:

1.对于入选院队的同学,于足球院际杯结束后获得聘书等奖励。

(三)选拔工作:

1.由足球队男、女队长负责,文体部协助。

选拔注意事项:

1.选拔时间:10月31日下午17:00-18:30

2.选拔地点:学校足球场

3.选拔对象:信息工程学院09、10、11级学生

注意事项:

1.如天气或特殊情况影响,选拔时间推迟。

五、工作时间安排:

10.17-10.18与足球队负责人进行协商

10.19-10.20制作招新通知

10.26张贴宣传单文体部干事

10.28收集报名名单文体部

10.31足球队招新选拔工作足球队队长

11.1足球队最新名单归档

球队招新策划书(三):排球队招新策划

一.时间:2010年10月18日

二.地点:第一饭堂前的liuxue86

三.负责人:×××

四.联系电话:137××××××××

五.招新目的:基于本社团的发展和丰富我院学生第二课堂的需要,在吸纳一些有才华、有能力的同学到我们社团,为我们社团的发展注入新的活力的同时,也给大家提供一个自由挥洒的平台。为想得到锻炼的同学创造机会,在社团活动中学习中提高自己的团队合作,人际交流等多方面的能力,让他们更好的适应大学生活,完善自我。同时也丰富了他们的课余文化生活

六.招新:

1,、在社团联合会提供的社团招新时间段内安排两至三名干事或者会员在指定的摊位前接受同学们的咨询和报名(具体人员有内部决定)。

2、安排三到四名会员或干事在校道上做流动宣传,主要是向广大学生派发一千份的宣传单张。

3、布置招新摊位。制作宣传展板并把它布置在摊位上。另外,高挂我们协会的会旗,以吸引同学们的注意。

4、初步拟定新招收20名新会员,干事4名/

5、报名结束后,在10月20号的晚上21:15分召开迎新大会,并在会议上接受竞选干事的报名。

6、向新会员征收会费(在15到20元,待定)

7、在迎新大会上介绍本协会在未来一年内的活动。

以上是这次的招新,在执行的过程中如果有什么冲突或者有反对意见,及时向协会负责人反应,如有需要将做出更改和必要的解释。如果不是特殊情况将按照原进行。

球队招新策划书(四):乒乓球队招新策划

一、活动背景及目的:

在新的一学期,乒乓球协会迎来了一年一度的纳新活动。在纳新活动中,爱好乒乓球的新生们可以加入我们协会,及时获得各种各样的乒乓球运动的信息,并可参加由协会主办的丰富多彩的与乒乓球有关的活动;希望锻炼自己的同学则可以加入各个部门,协助办好协会的各项活动。同时,乒乓球协会吸收到了新鲜血液后,则可以为广大同学提供了一个更好的了解乒乓球运动,展示才华的平台。本次纳新希望所有爱好乒乓球的同学在社联统一纳新时间前来报名,成为我协会会员,成为协会的骨干人员。

二、协会简介

陇南师专乒乓球协会成立于2007年11月,协会以“加强交流、促进团结、增强体魄”为宗旨,以“onlythebest”为口号。自成立以来,在校领导的大力支持、正确领导以及全体成员的共同努力下,不断发展壮大。

(一)、社团组织原则与结构

陇南师专乒乓球协会是一个运动性与实践性相结合的有特色的学生社团组织,以“锻炼自身才干、促进全面发展”,坚守“求真、务实、团结、奋进、创新”的精神理念,遵循“有益、有效、有为”的活动原则,注重社团自身建设和会员素质、能力的提高,通过社团文化建设,团结会员、凝聚人心,增强整体行动力。

社团组织管理实行民主集中制,组织机构设有全体会员大会、常务委员会,设有会长、副会长、秘书部、外联部、竞赛部、策划部等机构,并根据需要特设各长期性或临时性活动性项目组。人事管理实行民主选举、合理分工、选贤任能,择优汰劣、能上能下的用人原则。社团活动坚持部门负责制与会长负责制相结合的原则。

(二)、社团主要活动

乒乓球协会成立两年以来,在校团委、社团联合会的领导,指导老师的指导下,严格遵守学校党团组织关于学生社团的各项相关制度,以社团章程为根本的活动准则,积极而富有成效的开展各项工作。

在校内,我们邀请老师举办了一系列有关乒乓球运动的知识讲座,并结合实际情况进行现场指导、.集训等内容丰富、形式多样的活动。这中间有校党委副书记、纪检委书记李立,中文系副主任张小虎,学生宿管科科长高建平,政史系薛海峰,赵修立老师等我校乒乓球运动的精英。

自社团成立以来,我们以实际行动践行社团职责和宗旨,并在条件成熟时举行集训等活动。在社团成立的两年多时间里,先后开展了数次活动。并成功举办了首届“鑫宏杯”乒乓球友谊联赛及“中文系第二届乒乓球友谊联赛”等大型活动,得到全校师生的一致好评。

(三)、社员风

乒乓球协会在组织的一系列活动中涌现出许多优秀个人,在活动的开展中,会员的策划组织能力以及社会实践能力都有很大程度的提高,先后有多人被评为“先进个人”。如第一届会长王德祥曾被评为“优秀学生干部”,第二届会长薛小欧曾被评为“系学生会先进工作者”,现任会长包帅被评为“优秀组织者”,“社团积极分子”。在首届“鑫宏杯”乒乓球友谊联赛中有李凤儒、张伟,在“中文系第二届乒乓球友谊联赛”中有高小伟,安利等十几名同学先后被评为先进工作者荣誉称号。

(四)、校内社会反映

校党委副书记、纪检委书记李立,校团委书记石明,系副主任张小虎等先后出席了首届“鑫宏杯”乒乓球友谊赛及“中文系第二届乒乓球友谊联赛”的开幕式、闭幕式。校报我对活动均进行了报道。其中每次活动参与人数众多,在发展我社团的同时,为我校课余文化生活的丰富作出了应有的贡献。乒乓球协会自成立以来得到全校师生的一致好评,我们相信,乒乓球协会的明天将更加美好!

三、活动时间及地点

时间:二九年十月十五----十六日

地点:校门口统一纳新地点

四、活动流程

1、前期宣传:

纳新时,第一时间向新生分发传单,内容包括协会及部门简介并鼓励大家积极参与。

在所分配的纳新点墙壁上张贴乒乓球协会纳新海报,桌前横挂协会会旗,桌上摆放传单,以往活动的合集,社团简介等,供前来询问的同学阅读。办公桌前方张贴上一学年乒乓球协会活动剪影。后面悬挂彩喷的协会介绍。

2、具体流程

(1)有意参加乒乓球协会的同学,在纳新点报名,报名时需缴纳会费10元并且按要求填写表格(报名表格见后附)。

(2)统计报名人数后,整理报名表格,由竞赛部部长和副部长组织吸收的会员。如有特殊情况,各部门亦可自行酌情增减。

五、会员纳新

1、准备工作:

在协会纳新时,乒乓球协会现会员面向全校同学分发传单,内容包括乒乓球协会基本情况介绍及上一学年的主要活动概述。在社团联合会指定宣传场所张贴海报,欢迎全校爱好乒乓球的同学加入协会。

2、纳新点布置:

3、具体流程:

在会员纳新时间内指定本协会纳新人员值班,为对本协会感兴趣的同学答疑,欢迎新同学的加入。有意加入本协会的同学,按社联规定交纳一定会费,填写会员表格,即可成为乒乓球协会会员。在纳新点工作的同学切勿迟到早退,如有特殊情况,请提前半天联系会长以做应对。

六、尾声

1、确定全体会员后,将名单上报社团联合会有关部门。

2、纳新工作完成后,及时召开会员大会,让会员互相认识、进一步了解乒乓球,同时动员会员积极参与我们所举办的活动,为今后一年的工作打好基础。

球队招新策划书(五):篮球队招新策划

一、活动目的:为社团注入新鲜血液,扩大网球协会的影响力,同时发掘一批有天分的网球爱好者,为网球爱好者提供一个交流的平台。

二、活动时间:xx年10月11日

三、活动地点:主干道

四、活动内容:招收新一届网球协会会员,面向10级新生招收网球爱好者。

五、活动细则:

1、前期宣传

(1)传单宣传

时间:9.22-10.10

地点:10级新生寝室

内容:“欢迎加入网球协会大家庭”

(2)海报宣传

时间:9.22-10.10

地点:10级新生寝室

内容:网球协会简介

(3)传单和现场咨询

时间:10.10(招新开始)

地点:主干道

内容:发传单,由组织部和办公室负责,重点在主干道进行宣传。

2、现场招新

(1)场地由校社团部提供,另外由会长联系借凳子桌子。协会再准备一些桌子、凳子及太阳伞,用于展示海报,激发同学们的兴趣,并以展板和传单的形式介绍网球协会。

(2)由社团部负责收取会费。

(3)现场咨询由协会会干轮流值班。

(4)招新结束后由协会会干收拾场地。

(5)对整个活动进行总结。

六、活动经费及预算:

宣传单:200元

海报:50元

三联、圆珠笔:30元

会员证:200

七、整个活动由负责协调各个部门的工作。

国际排联发布75周年海报,朱婷占据C位

国际排联发布75周年海报,朱婷占据C位,国际排联迎来了75周岁生日,并且发布官方海报,朱婷C位,位置十分显眼。朱婷27岁,但职业生涯已经取得了很高的成就,国际排联发布75周年海报,朱婷占据C位。

国际排联发布75周年海报,朱婷占据C位1

国际排联为了庆祝成立75周年,专门刊登了以“FIVB75anniversary”为主题的海报,海报中间突出年份“75”,并在数字中加入了世界知名排球运动员的头像,中国女排的奥运冠军朱婷、20世纪最佳古巴名将托雷斯、意大利的接应埃格努以及男排的莱昂、吉帕、马鲁夫、孔特等室内排球优秀代表在列。

纵观国际排联成立以来的75年里,各个时期都会涌现许多优秀运动员,为排球运动的发展做出了卓越的贡献,通过海报图像不难发现,国际排联将排球成绩比较突出的亚洲、欧洲和美洲选取了非常有代表性的队员上海报:亚洲的马鲁夫/朱婷、欧洲的莱昂/埃格努、美洲的托雷斯/吉帕、孔特,还有部分沙滩排球队员代表。

古巴副攻托雷斯见证了古巴王朝的兴衰荣辱,能够力压队友路易斯、中国的郎平夺得20世纪最佳球员,托雷斯的成绩非常有说服力。

1992年巴塞罗那奥运会17岁的托雷斯斩获职业生涯首个大赛冠军,之后相继夺得1994年和1998年世锦赛、1995年和1999年世界杯、1996年和2000年奥运会冠军,是三大赛成绩最优异的排球运动员,尽管2004年雅典奥运会托雷斯依旧出战,走向没落的古巴队半决赛被中国女排淘汰无缘卫冕。

托雷斯3号位高点近体快和半高球、2号位的背飞打得掷地有声,在没有自由人的年代,托雷斯还斩获了1993年首届女排大冠军杯的最佳一传,技术非常全面。托雷斯在访中表示,希望可以成为郎平式的'教练员,带领古巴女排走出低谷。

中国的朱婷是郎平之后又一个夺得世界杯和奥运会MVP的中国女排队员,在出道之时朱婷从一个不接一传的菜鸟,经历了2届世锦赛、世界杯和奥运会以及3个赛季土超的锻炼,变为了攻防全面的世界级主攻。朱婷至今斩获了2次世锦赛最佳主攻、2次世界杯的MVP和1次里约奥运会的MVP,希望朱婷可以术后逐步恢复,巴黎奥运会上演王者归来。

作为欧洲目前非常典型的高举高打代表人物,意大利的埃格努榜上有点比较意外,她还没有获得过三大赛的冠军头衔,埃格努目前是意大利女排和科内利亚诺俱乐部的头号进攻得分手,她的扣球势大力沉且击球点很高,在拦防上非常困难。

埃格努在国际赛场上取得的奖牌仅仅是2018年世锦赛银牌并斩获最佳接应。埃格努按照成绩和阅历不如俄罗斯女排的阿塔莫洛娃和索科洛娃、加莫娃,甚至比不上博斯科维奇。

国际排联发布75周年海报,朱婷占据C位2

国际排联迎来了75周岁生日,官方海报上,朱婷占据C位,这就是中国女排队长的排面。朱婷的位置,比埃格努更显眼。整个中国女排,无论是历史上还是现役,都只有朱婷一人!很快,人民日报和央视对朱婷表示祝贺。球迷直言,朱婷是亚洲之光!

朱婷是中国女排队长,完成手腕手术后,朱婷一直在恢复,目前,她在西班牙巴塞罗那养伤,还出席了ATP赛事活动。

国际排联迎来了75周岁生日,并且发布官方海报,朱婷C位,位置十分显眼。中国球迷对海报上的另外一人应该很熟悉,那就是意大利巨星埃格努。海报上一共12人,中国仅朱婷一人。

朱婷27岁,但职业生涯已经取得了很高的成就,国家队层面,朱婷拿到了世界杯冠军、奥运会金牌。俱乐部层面,她拿到了国内赛事大满贯、欧洲俱乐部赛事大满贯,还有世俱杯冠军。

个人荣誉方面,朱婷堪称“MVP收割机”,拿到过奥运会MVP、世界杯MVP等荣誉。

央视盛赞——国际排联庆祝成立75周年海报发布,朱婷作为代表性人物出现在海报C位上,恭喜朱婷!人民日报也发声——恭喜朱婷,期待早日回归赛场!

从朱婷的近况来看,她恢复得不错,自从去年东京奥运会后,朱婷就没有再比赛了。其中,全运会赛场上,朱婷也是作壁上观。现在,朱婷的目标是赶上亚运会或者女排世锦赛。中国女排公布最新大名单,朱婷不在列。

但是,朱婷是中国女排的主心骨,即便主帅从郎平换成蔡斌,朱婷也是当仁不让的核心。2年后的巴黎奥运会,中国女排能够取得怎样的成绩,取决于朱婷的个人状态。考虑到朱婷的年龄,巴黎奥运会基本上就是朱婷黄金生涯的最后阶段了。

国际排联发布75周年海报,朱婷占据C位3

近日朱婷的利好消息不断,先是传来她在海外做手术成功,随后经历治疗和恢复之后,朱婷已经从最开始厚重的石膏板变成了现在的迷你版保护手腕的护具,这也让朱婷得以去户外体验欧洲的体育文化,他在巴塞罗那观战网球,心情很好,也获得了外界的祝福。可以说处于恢复期的朱婷关注度依旧超高,同时国际排联庆祝成立75周年海报发布,朱婷处于绝对的C位。

这是国际排联庆祝成立75周年,发布了一款定制的海报,其中有室内排球运动员,还有沙滩排球运动员,都是各个领域最具有代表性的人物。其中,除了有意大利的超级接应埃格努之外,还有中国女排队长朱婷,而且是处于C位,不愧是亚洲之光。

朱婷登国际排联75周年海报,并不令人感到意外,虽然目前处于恢复阶段无法出战比赛,但作为中国女排队长的朱婷在最近9年来取得了傲人的成绩,放眼世界女排,无出其右。

相比起埃格努极具个人英雄主义,但缺少分量十足的奖杯,朱婷拿下了除了世锦赛之外所有的奖杯,欧洲俱

历届全国运动会主办地都是哪儿？

一般人会跑1小时就不行了。马拉松的全程是42.195公里。

马拉松的定义:

马拉松是一项非常考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一，如果参赛者是新手，很难能够坚持得了全程，即使可以，也是会非常吃力，凡事都也一个过程，参加马拉松前，参赛者都会有在平时中对自己的跑步进行锻炼，可能跑的公里数远远不及马拉松的全程公里，不过，平时能够坚持路跑锻炼也是在对参加马拉松的准备。不同的是，平日里自己跑步的会比较随意，如果没有太严格的要求，没有规划，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，这相对比起多人参加，而且还带有计时的马拉松就轻松很多，爱德科技的赛事计时系统也适用于马拉松赛跑和一些中长跑的比赛。

在平日的训练备战中，除了坚持路跑锻炼，饮食也是对马拉松比赛结果的关键因素之一了，要想在马拉松这样的长距离比赛中取得好成绩，跑者们一定要重视营养补给，把它放在和训练同等重要的地位。特别是在比赛当天，营养补给甚至会决定比赛成绩。

马拉松比赛当天的饮食技巧:

一、跑步之前吃点什么？

如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。

二、早上跑步可以喝点什么？

跑马者需要养成经常喝水、补充电解质的习惯，不仅在赛中，赛后也应继续保持，补给量应达到或超过体重丢失量。或者早晨起来跑上几百米，不想吃东西，可以喝点让你感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡，这是一个不错的选择，因为很多研究表明，可以提高运动时的身体状态。此外，红牛、可乐也是不错的选择。

不管如何，赛前养成良好的饮食习惯，总会有助于长跑赛事，主要还是希望能够在比赛中取得令自己满意的成绩，而且在这疫情期间，不管是赛事计时的长跑比赛或者是马拉松比赛，都无法举行，这段时间内，可以让自己处于备战状态，到时候可以参加比赛了，凭借努力是可以取得自己满意的成绩。

?跑步的时候怎么掌握节奏:

最笨的方法是跟着适合自己配速的兔子一起跑，比如我知道自己大概2小时15以内跑完，就跟着这个配速的兔子跑，有人带会舒服点。如果找不到兔子就匀速跑，别一开始把力气用光了后面会累死。另外，到了补给站就喝点水吃点小东西，会舒服很多。

截止到2019年1月，已经举办过的历届全国运动会主办地如下：

1、第一届全国运动会主办地：北京市

2、第二届全国运动会主办地：北京市

3、第三届全国运动会主办地：北京市

4、第四届全国运动会主办地：北京市

5、第五届全国运动会主办地：上海市

6、第六届全国运动会主办地：广东省广州市

7、第七届全国运动会主办地：北京市、四川省成都市、河北省秦皇岛市

8、第八届全国运动会主办地：上海市

9、第九届全国运动会主办地：广东省广州市

10、第十届全国运动会主办地：江苏省南京市

11、第十一届全国运动会主办地：山东省济南市

12、第十二届全国运动会主办地：辽宁省沈阳市

13、第十三届全国运动会主办地：天津市

扩展资料：

举办地介绍：

1、北京

曾举办第一、二、三、四、七届全国运动会，1990年北京亚运会、第二十一届世界大会、2008年北京奥运会及2008年北京残奥会、2014国际泳联花样游泳大奖赛，北京获得了2022年第24届冬季奥林匹克运动会主办权。

2、上海

曾举办过第五、八届全国运动会，也是是首届东亚运动会的举办地，上海是2008年北京奥运会协办城市之一，2007年女足世界杯决赛和2011年世界游泳锦标赛。

每年举办的常规赛事有F1（世界一级方程式锦标赛），ATP1000网球大师赛，国际田联钻石联赛，世界高尔夫锦标赛-汇丰冠军赛，上海斯诺克大师赛等。

3、广东省广州市

曾举办过第六、九届全国运动会，2017年广州举办国际级、国家级单项比赛86次，2018年11月，被教育部确定为全国青少年校园足球改革试验区。

4、四川省成都市

曾和北京、秦皇岛联合举办过第七届全国运动会，截至2017年底，全年成都籍运动员共获得国际和全国性比赛奖牌92枚。全市有全民健身路径4854条，农民体育健身工程2650条，全年全市参与全民健身活动的人数1000万人次。

5、河北省秦皇岛市

曾和北京、成都联合举办过第七届全国运动会，曾协办过1990年北京亚运会和2008年北京奥运会。秦皇岛是唯一协办过亚运会和奥运会的地级城市。

6、江苏省南京市

曾举办过第十届全国运动会，2014年举办的南京青奥会是继北京奥运会后中国承办的又一个重大奥运赛事，是中国首次举办的青奥会，也是中国第二次举办的奥运赛事。

7、山东省济南市

曾举办过第十一届全国运动会，济南市区内有多处公共运动场和游泳馆，为方便市民休闲活动，各个街道办事处和居民小区建设了不少小型的运动场，并在上面安装一些健身器材。

8、辽宁省沈阳市

曾举办过第十二届全国运动会，举办了世界杯预选赛亚洲区十二强赛、“哥德杯”世界青少年足球赛、“和平杯”国际青少年足球邀请赛、沈阳马拉松等国际赛事，建设并完成了沈阳足球公园、浑南李铁8号足球公园、和平区足球公园等场馆，为城市增添了活力。

9、天津市

曾举办过第十三届全国运动会，承办过1995年世界乒乓球锦标赛、1999年世界体操锦标赛、2009年亚洲篮球锦标赛等国际单项锦标赛、2007年女子世界杯足球赛、2008年夏季奥林匹克运动会、2013年东亚运动会、第十三届全运会等国内国际大型赛事。

历届全运会举办时间：

1、第一届全国运动会：1959年09月13日-1959年10月03日

2、第二届全国运动会：1965年09月11日-1965年09月28日

3、第三届全国运动会：15年09月12日-15年09月28日

4、第四届全国运动会：19年09月15日-19年09月30日

5、第五届全国运动会：1983年09月18日-1983年10月01日

6、第六届全国运动会：1987年11月20日-1987年12月05日

7、第七届全国运动会：1993年08月15日-1993年08月24日

8、第八届全国运动会：1993年09月04日-1993年09月15日

9、第九届全国运动会：2001年11月11日-2001年11月25日

10、第十届全国运动会：2005年10月12日-2005年10月23日

11、第十一届全国运动会：2009年10月16日-2009年10月28日

12、第十二届全国运动会：2013年08月31日-2013年09月12日

13、第十三届全国运动会：2017年08月27日-2017年09月08日

14、第十四届全国运动会：2021年（还未举办）

15、第十五届全国运动会：2025年（还未举办）

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