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1.NBA是世界最顶级的篮球比赛，为何对抗程度在不断弱化？

2.NBA最棒的几个教练，可以化腐朽为神奇

3.说到NBA能扣绝对不投的球星，你觉得都有谁？

4.NBA有哪些球员，印证了“靠身体打球到30岁就不行”这句话？

5.他是CBA暴力扣将天花板，亚当斯的篮球生涯你了解多少呢？

篮球风暴来袭

篮球作为一项全动，一直以来都拥有着广泛的受众群体，而NBA作为全球篮球的最高水平赛事，更是吸引了大量的篮球爱好者。作为NBA比赛中最具观赏性的一环，扣篮一直以来都是球迷们最为热衷的话题之一。而在扣篮之中，扣碎篮板则是最为震撼人心的一种表现方式。今天，我们就来一起探讨一下如何扣碎篮板吧！

操作步骤

第一步：准备工作

在进行扣碎篮板之前，我们首先需要做好一些准备工作。首先，我们需要选择一个适合自己的位置。一般来说，扣碎篮板需要跑动起跳，因此我们需要选择一个距离篮筐较远的位置。其次，我们需要做好热身准备，以免在扣篮过程中受伤。最后，我们需要选择一个适合自己的篮球，一般来说，较为轻盈的篮球更加适合进行扣碎篮板的操作。

第二步：起跳

在进行扣碎篮板的操作时，起跳是非常重要的一步。我们需要在跑动的过程中，选择一个合适的起跳点，并且在起跳的瞬间，用力将身体向上推起。同时，我们需要将篮球高高扔起，以便在下落的过程中，将篮球地砸在篮板上。

第三步：砸篮板

在进行扣碎篮板的操作时，砸篮板是最为关键的一步。在篮球下落的瞬间，我们需要用力将篮球砸在篮板上，以便将篮板砸碎。同时，我们需要保持身体的平衡，以免在砸篮板的过程中摔倒受伤。

第四步：落地

在完成扣碎篮板的操作之后，我们需要做好落地的准备。在落地的过程中，我们需要保持身体的平衡，并且用力将身体向前推进，以便顺利地完成落地。同时，我们需要注意保护自己的膝盖和脚踝，以免在落地的过程中受伤。

结尾

NBA扣碎篮板，是篮球运动中最为震撼人心的一种表现方式。在进行扣碎篮板的操作时，我们需要做好充分的准备工作，并且注意保护自己的安全。通过不断的练习和努力，我们相信每一个篮球爱好者都可以成为一名出色的扣篮高手！

NBA是世界最顶级的篮球比赛，为何对抗程度在不断弱化？

在NBA比赛中出现很多违反常理的瞬间比如：罗德曼贴地飞行救球、博班手臂长不用跳跃就能投篮等行为。作为一个超级巨星，甚至是超级巨人，他们是绝对不平凡的。另外，因为这里有很多违反常理的球员，所以在球场上有一些不自然的时刻，我们可以理解。但要说NBA最经典的反直觉时刻，绝对是今天介绍的几个，看完后绝对让你佩服！

罗德曼一生都是个“篮板手”，专注于NBA的篮板球。特别是在乔丹身边，他可以全身心地拿下篮板，进攻的事情不需要他去担心。罗德曼连续七年赢得篮板，这是一个无与伦比的奇迹，他对篮板的痴迷是历史上最强的。罗德曼选择贴地飞行救球，以挽救一次反弹的机会。虽然有受伤的危险，但是每板必争是他的原则，他这样做不是普通人能做到的。

NBA有很多高大的球员，手臂长弹跳表现出色，但也不计其数。但是和博班这样的，他是唯一一个能够站在一场真正的比赛中的明星。其他球员要么跳一点，才勉强把球放进去。博班是原先的位置上扣住了球，还顺便抓住了拉框来炫耀。其他人要努力做的事，博班可以站起来就可以做。如果他不是在小球时代，他就会成为全明星。

NBA篮下有很多野兽，而那些不得不用一句话扣住对手的暴力分子也在NBA出现。但是奥尼尔把扣篮打到了极致，扣篮生涯中扣篮次数超过4200次，这是历史上第一次存在。一个人可以扣两次篮筐，他是NBA唯一能做到这一点的人。当奥尼尔篮筐扣碎的时候，你会意识到鲨鱼嗜血的血是多么可怕！

NBA最棒的几个教练，可以化腐朽为神奇

身体对抗的减少，比起90年代的“铁篮球”，是一种直观的感觉。为了保护进攻球员(尤其是外线球员)鼓励进攻，当代NBA联盟改变了一系列规则，如无握手规则、合法防守、3秒防守等。，各种发哨和气哨都在增加，内线球员被边缘化和蓝领化。以前的粉丝和名人都说“入者得天下”，对于“带头动全身”、“精彩到顶”的职业运动来说，规则的改变带来的改变是巨大的，使得之前的“拳击到肉”的身体对抗逐渐消失。

首先我们来看看球员的伤病是不是越来越多了。至少从17-18赛季开始，根据InStreetClothes对伤病的追踪，与16-17赛季相比，伤病频率增加了10%左右，与2016-17赛季相比，伤病超过100人，因伤病错过的比赛总时间增加了25%左右。

戈登·海沃德(81)、凯里·欧文(22)、林书豪(81)、扎克·拉文(58)、斯蒂芬·库里(31)、麦克·康利(70)、德马斯·卡曾斯(34)、波尔津吉斯(34)、马克尔-。在联赛中，因伤缺阵超过5000场，这是自2004-05赛季跟踪这个数据以来的首次。更快的运动给进攻球员的身体甚至防守球员的身体带来更大的风险。尤其是当这些防守球员是一些重内线球员的时候

通常人们认为对抗是球员受伤的主要原因。但据InStreetClothes对17-18赛季100多名主力球员受伤情况的分析，因身体对抗直接受伤的不到20%，包括恩比德被队友富尔茨面部受伤、卡特对麦考伊犯规等等。有趣的是，接触性伤病的比例在季后赛开始上升，节奏较慢，更强调身体对抗。

说到NBA能扣绝对不投的球星，你觉得都有谁？

菲尔杰克逊（禅师）。这个颇具争议，他是公牛6冠和湖人5冠的主教练，有人说他抱了乔丹和科比的大腿才拿的冠军。但是我认为，如果没有他，乔丹和科比一定取得不了那么大的成就。他是把三角战术运用的出神入化的人，最大程度地发挥了球队核心的作用，也成就了乔丹和科比的伟大。而05-07两个赛季湖人阵容奇烂无比，菲尔杰克逊却硬是连着两年带队进了季后赛，有人说是因为那两个赛季科比超神，但是对比04-05赛季，那个赛季湖人只取得了35胜。从这看出来他是能带弱队的，他也被评为唯一一个能驯服科比的教练。

波波维奇。带领马刺5冠。他创立的攻防体系都出神入化，能把每位球员的都安排到最合理的位置。邓肯，帕克，吉诺比利相继衰老，可是波波维奇对他们的分工安排让他们依然能对球队做出巨大贡献，成就了邓肯的“不老”，对比科比，科比在10年夺冠之后状态逐年下滑明显，11年菲尔杰克逊离开之后，球队战绩更是也是越来越差到不忍直视，而波波维奇却率领马刺在14年夺冠，那年邓肯38岁，帕克32岁，吉诺比利37岁。另外，他对球员的生活作息都要求得非常严苛，驯服了无数难以管理的球员，马刺才有如此强悍的韧性，成为联盟的常青树。

汤姆贾诺维奇。1994-95赛季，火箭在失去上赛季一些重要球员后实力减弱，奥拉朱旺独木难支，好在来了超级得分后卫“滑翔机”德拉克斯勒，即使这样球队，球队常规赛依然只有47胜35负，位列西部第六。然而神奇的一幕幕接连上演，季后赛第一轮面对拥有卡尔马龙和斯托克顿的爵士，火箭竟然从1-2落后翻盘。第二轮面对拥有巴克利和凯文约翰逊的太阳，火箭一度1-3落后，最后4-3晋级。西决4：2淘汰马刺，总决赛4：0横扫魔术。数据表明，奥拉朱旺的作用发挥到了极致，滑翔机也发挥正常，更重要的是球队竟然有3个射手场均得分超过10分（还有一个是9.4分），主教练汤姆贾诺维奇功不可没，是他的战术和对球队的精神支撑把球队的最大潜能开发出来的。夺冠后，他说出了那句名言：“永远不要低估一颗总冠军的心”。

里德·奥尔巴赫（红衣主教）。这个不想过多解释了，凯尔特人队上古时代伟大的主教练，率领凯尔特人八连冠（前无古人，至今没有来者），在他执教期间，他遇到了很多强劲的对手，强如张伯伦，埃尔金贝勒，奥斯卡罗伯特森等等，却都没有撼动凯尔特人的王朝（11冠）。

查克戴利。可能听说过这个教练的人比较少。但是回首80年代，他绝对是的存在。他创立了活塞“坏孩子军团”和独树一帜的“暴力篮球”。他的那句名言：“下一回合你防乔丹，我要见血”是他执教的缩影。他的存在，让80年代没有成为湖凯王朝（要知道那时的湖人和凯尔特人都有三巨头），也让篮球之神乔丹没有在90年之前夺冠，而反观活塞阵容，却跟湖凯阵容差距不小。当然，除了暴力的执教风格外，他对球员的近乎刻薄的严苛要求也是夺冠的一大因素（球员训练迟到是要挨打的）。

以上纯手打，满意请纳

NBA有哪些球员，印证了“靠身体打球到30岁就不行”这句话？

扣篮谁都喜欢，这绝对是篮球比赛里，最让人能够兴奋起来的进攻方式。NBA作为篮球联赛最高赛事，这里面球员都是万里挑一的精英，以他们身体素质来看，想扣篮真的很轻松。不过NBA防守强度在那摆着，实战中想要扣篮并不容易。但是就有那么一群人，只要能扣篮绝对不投篮，他们似乎跟篮筐有仇。当他们一次次用尽全力把球扣进时，我们真担心篮筐会被扣坏。今天介绍这5人，他们没有机会也有创造机会扣篮，这样的暴力打法也是圈粉无数。

5：韦德是上榜的唯一后卫，一个后卫能有这么强大攻击内线能力，历史上也只有乔丹能与之媲美。韦德进入联盟还少了一对半月板，就是在这样情况下，他巅峰时期一样飞天遁地。别看他身高只有1.93，在内线进攻相当强悍，单赛季可是有过152次扣篮的纪录。以韦德身高单赛季能扣篮这么多次，可见他身体素质有多可怕。他如果半月板健康，MVP说不定早就拿了。

4：字母哥在NBA打了6个赛季，才25岁的他就拿了MVP，他未来绝对能打出超巨实力。字母哥现在打法相当暴力，只要持球想方设法都要往内线凿。以他的身体条件，外线没人防住，内线又没人跟得上他速度，扣篮简直不要太轻松。2019赛季扣篮279次，每支球队篮筐都被他无情肆虐过，在字母哥身上我们看到了篮球比赛最本质的一面。

3：别看詹姆斯都35岁了，只要有机会他一样隔扣对手。他暴力打出从出道就开始，至今16年过去了，没有一点衰减的迹象。詹姆斯每个赛季扣篮都很平均，基本都在100个左右，他退役注定成为外线扣篮最多的球员。NBA几乎所有强力内线都被他隔扣过，他冲起来是根本挡不住。就詹姆斯这状态，估计40岁一样轻松平框。

2：霍华德本来就没什么进攻手段，扣篮成为他进攻杀招。别看扣篮需要挤开防守，巅峰霍华德一个背打就能把对手弹开完成扣篮。他已经把身体练到了极致，挂着防守人他都能强起。?魔兽?天赋已经是99%，就是自律和上进心差了点。当年若是开发出低位单打和中距离投篮，现在也不至于成为流浪汉。

1：第一位是谁估计大家都想到了，他就是?大鲨鱼?奥尼尔。他生涯扣篮超过4200次，这是NBA这73年来扣篮数最高纪录。仅凭扣篮就得了8000多分，这篮下统治力说历史第一，真心不夸张。奥尼尔就喜欢扣篮的感觉，特别是隔着几人强行扣篮，更是能够把他的嗜血性体现出来。篮筐都被他扣碎过，单场也有至少10次扣篮纪录，他完美诠释了什么叫做篮下霸主！

他是CBA暴力扣将天花板，亚当斯的篮球生涯你了解多少呢？

“靠身体打球30岁就不行了”，相信这句话球迷们都不会陌生。因为在十多年前的时候，外界就是这么评价詹姆斯的，包括如今的字母哥，也有不少球迷是这样评价的。不过老詹最终打脸的质疑者，詹姆斯每年都保持进步的姿态，如今的他也是进攻万花筒。不仅如此，他的身体状态依旧是顶级，加上过人的球商，35岁还站在联盟顶点。要说单纯靠身体打球，30岁后就不行的，以下这5人才符合。

小乔丹

作为08年的次轮秀，小乔丹的技巧很糟糕，所以才掉到了二轮。不过他有顶级的天赋，身高臂展力量都很出色，运动能力联盟数一数二。所以巅峰时期，依靠运动能力就能很好的护框，盖帽和篮板也是信手拈来。在保罗的身边，小乔丹吃饼数据很漂亮，有过场均12分15篮板的赛季，还进了最佳一阵。不过30岁之后，小乔丹下滑明显，现在已经成为边缘人物了。

法里德

野兽派球星的代表人物，法里德刚进联盟的时候，被球迷称为田径运动员，因为他的身体天赋太出色了，经常能够完成劲爆的空中作业。掘金时期，法里德可以轻松拿到场均12+9的数据，是很优秀的角色球员。不过他的技巧进步太慢，才刚满30岁的他，也已经无球可打了。事实证明，光有好身体可不够。

威廉姆斯

2011届选秀有很多巨星，欧文、伦纳德、汤普森、巴特勒等人都出自那一届。当年的德里克威廉姆斯是榜眼秀，他有着很棒的天赋。初入联盟时，威廉姆斯就是飞天遁地的打法。二年级场均12分5.5篮板，表现可圈可点。不过威廉姆斯也是空有天赋，多年来没有进步，新秀合同结束后就开始了流浪生涯，现在已经阔别NBA舞台了。

亨弗里斯

克里斯亨弗里斯的名气不算大，不过提到他的前妻，几乎是无人不晓，那就是大名鼎鼎的金卡戴珊。和卡戴珊结婚之前，亨弗里斯场均可以拿到13.8分11篮板的两双数据，也是个野兽派蓝领。不过和卡戴珊结婚后，亨弗里斯运动能力下滑明显，此后表现越来越糟糕，同样是在巅峰年龄就无球可打了。

约什史密斯

曾经的鹰王史密斯，他的球风和詹姆斯非常接近，是暴力美学的代表人物。巅峰时期的约什史密斯，场均可以轰下18.8分9.6篮板3.9助攻的华丽数据。约什运动能力顶级，快攻扣篮和追身盖帽不输詹姆斯。不过他也太过依赖身体，30岁过后下滑明显，不久后就打不上球了，浪费了强大的天赋。

他是CBA暴力扣将天花板，亚当斯的篮球生涯你了解多少呢？让我们一起看看吧，一名NBA落选秀来CBA打球会是什么画风？他是CBA历史上最残暴的扣将，甚至没有之一，他的身高只有一米八八，弹跳却达到了惊人的一百一十四厘米，在加盟CBA前，他只是一名NBA的落选秀。

二零一六年夏天，刚刚经历落选的亚当斯为掘金出战夏季联赛，在短暂效力后，亚当斯就选择去海外淘金，在俄罗斯联赛效力的日子里，亚当斯遭遇了严重的，这起车造成了他脖子的严重骨折，在接受手术后连续休战了六个月，对于亚当斯来说，能活下来已经算是奇迹，因为亚当斯的家庭比较拮据，为了能凑够医疗费，他的家人向NBA申请了求助，在经历了漫长的恢复期后，亚当斯才得以返回球场。

二零一八年，亚当斯来到中国山西，在他之前，山西的外援都是以大牌出名，签下亚当斯也算是他们近几年来最低调的一笔操作，因为亚当斯的存在，广大中国球迷第一次在CBA赛场上见证到了什么叫暴力美学，在CBA五佳球中，亚当斯应该是那个赛季中出镜率最高的外援，各种扣篮和封盖应接不暇，让人拍手称快，在CBA短暂效力的十五场比赛里，亚当斯能砍下二十六点四分，四篮板，四点八助攻，数据虽然还算不错，但是仅仅在十五场比赛后，山西队就将亚当斯换成了更有经验的鲍比布朗。

截至目前，亚当斯效力于澳大利亚NBL联赛，是塔斯马尼亚蚂蚁队的绝对核心，不得不说，CBA对于外援的苛刻程度确实有点高，放弃亚当斯是CBA联赛的损失，最后希望这位CBA老熟人能在NBL联赛找到自己的归属。