游泳这项运动的简单介绍_游泳体育运动介绍

1.在游泳体育项目方面，你了解多少知识？

2.游泳属于什么运动?

体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力 充沛地投入学习、工作中。下面是由我收集整理的关于体育运动方面的知识，供您参考。

关于体育运动方面的知识

　第一节 各类体育运动的卫生要求

　一、 游泳

　游泳运动与其他体育项目的显著不同在于它是在特定环境中进行的。如果没掌握水性，就会下沉，发生溺水，甚至造成死亡事故。此外，如果身体不适或状态欠佳，也有要能产生危险。所以，必须克服麻痹思想，严格按照以下基本卫生要求进行这种运动：

　1、要树立安全观念，懂得必要的安全常识，加强组织纪律性。

　2、做好组织工作。首先，要对游泳场所进行调查、选择和布置。调查的内容包括水的深浅、水温、水质、流速、漩涡、暗流、淤泥、水下障碍物和往来船只。据此选择游泳场所。根据水域具体情况用鲜明的标志物进行布置，如在周围打上木桩，用绳子穿上浮标或竹筒，把它围起来，并标明水的深度，深水区可安排浮台。其次，课前课后要认真清点人数，编好小组;还要设立安全监督哨，准备好救护器材，配备救护人员等。

　1、 游泳者要进行体检。为保证游泳者的健康和安全，防止疾病传染，在游泳前必须进行体检，凡患有传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、严重的心血管疾病、皮肤病、红眼病、以及有开放性创口的学生，都不宜下水。

　2、 饭后和饥饿时不宜游泳，一般要隔半小时到一小时后再游泳。

　3、 剧烈运动后不宜马上游泳。剧烈运动后马上游泳会造成疲劳的积累，容易引起抽筋及发生溺水事故。因此，剧烈运动后，应休息一会，待体力恢复后再游泳。

　4、 游泳前要做好准备活动。准备活动有利于身体很快适应游泳运动的需要，同时防止肌肉抽筋、拉伤有积极作用。游泳前的准备活动，可做徒手操、慢跑、游泳模仿动作和各种拉伸肌肉和韧带练习。要特别注意活动颈、肩、腰、膝、踝、腕各部的关节。

　5、 游泳结束后应做整理活动。

　6、 女性月经期一般应禁止游泳，若必须参加，要取一定的卫生措施。

　7、 游泳时要讲究公共卫生，遵守游泳卫生守则，以保持池水清洁。

　二、 田径

　田径运动是学校中开展最经常的体育项目，它包括跑、跳和投掷3类项目。在田径运动中，经常发生各种运动损伤和其他一些有害于健康的问题，需要师生共同注意，加以预防。

　(一) 田径运动的一般卫生要求：

　1、运动前要检查服装、鞋袜是否合适。最好穿运动服，应穿球鞋或田径鞋，而不要穿皮鞋或其他硬底鞋。袜子、鞋垫要保持干净。另外，身上不要佩带徽章、钢笔、钥匙、小刀等杂物。

　2、运动前要做好准备活动。准备活动要求全面而充分，使全身各部位、各关节和肌肉都活动开。

　3、运动中要时刻注意卫生与安全。要严格纪律，不准推挤和打闹。要根据季节和天气情况防止感冒或中暑。如冬季运动休息时要及时把汗擦干。把衣服穿上;夏季不宜在烈日下运动时间过长。

　4、运动后要做好整理活动。整理活动一般包括短距离放松慢跑、游戏、徒手操、轻松舞蹈和等。

　二、跑的卫生要求

　跑前的准备活动应注意伸展小腿肌、脚跟腱、径肌、股四头肌及股后肌群等;要注意跑道的平整，以免造成腿部肌肉和跟腱拉伤以及踝关节、膝关节扭伤等。在短跑训练中，要避免过多地用足尖跑、后蹬跑或碎步跑，以防小腿肌肉损伤。跨栏跑要掌握正确技术，严禁逆向跨栏。

　三、 跳的卫生要求

　跳高、跳远、跳等项目，容易发生踝关节损伤、足跟挫伤、膝关节扭伤。练习前应认真检查场地的安全状况;沙坑内的沙子要经常翻晒，保持松软平整，沙面要稍高于坑沿。

　(四)投掷的卫生要求

　投掷项目中常见的损伤是肩部肌肉和肘部肌肉或韧带拉伤，严重的还可能引起肱骨骨折，这主要是投掷技术不正确引起的。因此，应注意正确的运动技术动作;加强易伤部位的准备活动;平时加强肌肉和柔韧性练习;投扔运动前严格活动组织，做好投扔区?清场?，严禁双向对扔，要求学生必须看清投区及附近无人时，方可投掷。

　三、球类的卫生要求

　我国学校中球类运动开展得比较普遍，球类运动造成各种损伤的现象也比较常见。这里主要介绍三大球(篮球、足球、排球)运动中的卫生要求。

　(一) 篮球运动中的卫生要求

　1、场地要平整，地面不能太滑，周围不得堆放其他杂物，篮球支架要有保护装置。

　2、要穿球鞋，鞋子大小要合适。

　3、准备活动要充分。

　4、加强基本技术训练。步法要灵活;转身时不能以膝关节为转动支点;要掌握好运球与起跳时的身体重心;如果重心不稳摔倒时，切忌用手去硬撑地，而应顺势借滚翻动作得到缓冲，以防发生手腕、前臂或肘部等严重损伤。

　5、比赛中要严格裁判，禁止粗野动作。

　6、受伤后要重视康复锻炼，不可过早投入紧张的锻炼或比赛。

　(二) 足球运动的卫生要求

　足球是一项激烈的身体接触性项目，是发生伤害最多的运动项目之一。受伤轻者为皮肤擦破伤，重者可发生骨折、脱臼和内脏器官破裂。预防措施主要有以下几点：

　1、要严格比赛规则，避免粗野动作伤人。

　2、锻炼中要合理安排局部负荷量，要安排好身体训练、技术训练和战术训练的比例，避免??训练。

　3、加强准备活动和放松整理活动，有条件的情况下，可进行。

　4、比赛中要自觉使用各种保护装置(绷带裹踝、护膝、护腿等)。

　(三) 排球运动中的卫生要求

　排球运动中常见有手指挫伤、肩周炎、膝伤和腰伤等，注意事项如下：

　1、排球不要充气过足，否则会使球过重、过硬。

　2、准备活动中要充分活动手指、手腕、肩、腰、膝、踝等部。

　3、改进扣球技术。要用甩鞭子的动作扣球，这样可减少肩部损伤的机会。要避免扣空球及疲劳后继续过多的扣球。

　4、要先学下手发球，待肩部肌肉力量增强后，再学上手发球和大力发球。

运动损伤的预防

　1.教育：首要加强思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和。

　2.学习：掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。

　3.观察：检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练，合理使用器械。

　4.检查：了解运动场是否平坦，不能过硬，过滑，沙坑是否松软，有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物，场地不平坦，常是足部受作的重要原因。

　5.保护：根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。

　6.技巧：比赛中要勇敢果断，用技巧，打技术，减少与对方身体接触碰撞，球赛要避免不必要的盘带，断球手指不要过度伸张，以防挫伤。当上臂急剧外展、外旋时是肩关节受伤的重要原因。

安全运动须知

　体育锻炼要视当天的身体状况，进行运动量和运动负荷的调整。如处于以下的身体状况就不应该做剧烈运动，应中止运动或者限于轻微的运动为好。

　(1)睡眠不足的时候;

　(2)有极度疲劳感的时候;

　(3)喝醉酒的时候;

　(4)受到强烈的精神打击以后;

　(5)感冒、腹泻或其他身体不适的时候;

　(6)服药期间(特别是植物性神经药、降压药、心脏药等)。

　为了预防运动中的事故，充分发挥运动能力，必须充分、细致地做好运动前的准备活动，方法如下：①充分伸展肌肉;②屈伸关节;③进行能提高呼吸循环功能的全身运动(慢跑、徒手或器械体操)。

　消除体育锻炼后的疲劳感

　体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在下述几个方面：

　(1)肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉僵硬、肿胀和疼痛，动作慢，不协调。

　(2)神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。

　(3)内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。

　由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和重度疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过取一系列手段也很快能消除，不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。

如何加快消除疲劳呢?下面介绍几种方法：

　(1)保证睡眠

　睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

　(2)整理活动和肌肉

　锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏较快的恢复平静。

　用推、揉、捏、按、压、拍、抖动等手法肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，加速肌肉运动中乳酸的消除，达到消除疲劳的作用。

　(3)温水浴

　运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。

　(4)及时补充营养

　合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。对膳食的安排，必须有合理的比例和足够的热量。在维生素中，维生素B1及维生素C对促进疲劳的消除影响较大。此外，缺乏无机盐，也易于疲劳，还会使耐寒能力下降。对耐力项目，在运动中补糖，也可推迟疲劳的产生。运动后应补充热量。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

　(5) 合理的训练制度和作息制度

　包括遵守运动训练原则，不同运动量有节奏地交替进行，活动性休息和静止性休息结合等，这对防止疲劳的发生和消除疲劳有重要意义。

运动前要做好充分的准备活动

　运动前的准备活动有以下好处：

　(1)提高肌肉温度，克服肌肉粘滞性，预防运动损伤的发生。肌肉粘滞性是指肌肉收缩的时候产生的阻力与温度成反比，体温升高时，肌肉粘滞性小，肌肉收缩速度快，力量大。体育运动前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样既可以使肌肉不发僵，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。而且在活动过程中可以将肌肉拉长，从而增加肌肉的柔韧性，使关节活动幅度增大，在做某些动作时姿势准确，有效的避免运动伤害。

　(2)提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的功能，使开始运动时就达到较高的水平，克服生理惰性，减轻身体的不适感。

　(3)提高神经系统兴奋性。运动前进行充分的准备活动可使大脑皮质处于最佳的兴奋状态，这样投身于体育运动之中，可达到事半功倍的效果。

运动强度和运动量如何控制

　运动强度是指单位时间内从事的运动所消耗能量的大小，常用心率来反映运动强度。慢跑的运动强度，心率一般维持在每分钟120～140次。

　运动量是指从事不同或相同的运动项目所消耗的能量总和，是运动强度和运动时间的乘积。在中等强度下，运动时间在30～60分钟就可以，运动频率保持在每周3次以上最好。同时，自我感受也是简便易行的衡量运动强度的方式，如果锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。

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在游泳体育项目方面，你了解多少知识？

游泳运动的特点：摆脱水的阻力，运用水的浮力，在水的独特环境中完成的一项有锻炼使用价值，游戏的水里新项目游泳运动是一项竞技体育运动新项目，在奥运会金牌总数中仅次与田径运动运动新项目，与此同时游泳也是一项大家在日常生活中的一种运动专业技能与生活能力。此项目地特性是：是一项十分有利，历史时间更为幽幽，集体性更为普遍，备受大家钟爱的一个运动锻炼新项目，与其他新项目对比，具备更强的运动健身，健体和社交互动。游泳也是一项从一岁到100岁的运动，被益为21新世纪最好运动。

在全民健身运动运动大力开展的今天，在年轻人，青少年，少年儿童中进行和普及化游泳运动，更有着关键的实际意义。游泳运动的历史时间与游泳姿势：游泳运动是人们在长期性大家生产制造工作和生活中产生的。常常开展游泳锻炼，可扩大肌群能量。扩张乳房主题活动的力度，扩大肺的容积，提升呼吸道的功能，在身体健体层面，游泳新项目是与众不同，根据水的推拿，身体的皮肤光滑明亮，颇具延展性，男士弯弯的肩，隆的胸阔，女性身材曲线图纤细，颇具青春年少的艺术美。游泳时，身体处在平躺姿态，在水的压力下，身体的血夜非常容易流回心血管，游泳还能刺激性血浆中运送O2的血红蛋白浓度量的提升，进而提升人体摄氧能力。坚持不懈游泳锻炼，还能增强全身肌肉能量，速率，体力和骨关节的协调能力，使身体获得共享发展。

游泳给孩子一个健康美丽的身体

游泳运动能够让少年儿童身体各部件获得全方位，融洽的锻炼和生长发育营造唯美身型，提高身体灵活性。身体在水中呈水准情况，四肢骨关节和脊椎在运动中不易遭受来源于路面的反冲力的冲击。那样不但不容易损伤，并且有益于骨骼系统的协调性和柔韧度，能够更好地推动人体骨骼的成长发育，改正异常姿态。

游泳能够塑造乐观，太阳的性情

游泳有降低精神压力的功效，大家在游泳中可以觉得充分的释放压力。与此同时，在和同伴，教练员，也有乃至统一泳馆的生疏小伙伴盆友沟通中，能够塑造人的社交媒体能力和乐观性情。学好交友，学好走入生活。

游泳能够塑造坚毅的毅力和战胜困难的胆量

从每次对游泳姿势的调节初中会认真细致，学会完美，在每一次教练员奏响的吹哨声初中目标练习，目地也是要提升目前的时间，最后实现目标。两年练习出来，再回过头来再看，娇惯，担心吃苦耐劳的特性早就在游泳池中挥发掉了。

游泳塑造一种精神实质的享受，生活的品位

游泳时必须沉在水里去感受细微的水感，在清静的水里调节微小的姿势，聆听水里的歌曲，发觉陆地体会不了的外部经济又宏伟的全球。小孩自幼学习培训游泳能够塑造一种优雅的品位和生活方法，锻炼一种稳重绅士的气场。

游泳属于什么运动?

游泳运动在全国乃至世界范围内大受好评，参与者踊跃的重要原因在于游泳对人体的健康的保持、提升和康复作用。这是所有其它运动项目无可相比的。

人在游泳前进时，整个身躯都浸在水中，柔波不停地从各个方向经不同部位轻抚滑过，人们的头颈部、躯干、还有四肢能时刻感受到水的，舒服至极，锻炼之余，还能体会到身心愉悦。

游泳的好处诸多，特别是减脂、和治疗关节疾病。众所周知，运动前需要补充一定的能量，否则头昏眼花，不但不能起到有效的锻炼效果、还可能对身体造成伤害。有别于其他运动，游泳是全身在水中进行的运动。

游泳池的水温一般为27度，相较人体体温低了10度左右，如果游泳前身体因为?食物或者饮用水变得较热，那么身体进入水中便会引起较大反差，?容易导致呕吐或肠胃不适；如果下水前身体?因饮食而过凉，?便会加重身体在水中的负担，影响运动效果。

常游泳的人，心里素质肯定很高。有动力持续自我改善游泳技术，有着自我实现的目标与坚强意志，面对复杂的事情时，或者你有任何不愉快的时候一头扎进水里，在安静的池底。仿佛那一刻全世界就只有你自己。

运动前吃巧克力能够满足运动时的最大能量需求，但这并不适用于游泳。游泳前，巧克力不能多吃，?吃多了容易引起血液粘稠，加之身体进入水中因水凉而身体缩紧，?容易造成血液流通不畅。

游泳是一项全身参与的锻炼，对身体多部位功能有改善和提升作用。游泳可以提升人体心肺功能，增强免疫力，强健肌肉骨骼，增强消化系统功能。由于锻炼中手脚并用、不同姿势变换和间歇转身动作，可以增加四肢的协调性及人体的柔韧性。

学会游泳掌握了一种求生技能。外出游玩时不幸落水或遇到突发水灾洪灾等特殊情况时，能够做到自保性命，安全顺利上岸。在他人落水的紧要关头，还可以伸出援手，救人于危难之中。

问题一：游泳属于户外运动吗 户外运动是指在户外进行的体育运动，与户内运动相区别，如：登山、滑雪、冲浪、划船、马术、自行车、马拉松、高山跳水等；也有许多户外、户内都有的运动项目，如：田径、体操、球类、武术、游泳、滑冰、射击、射箭、瑜伽、跳绳、拔河等；户内运动项目有很多，但同时都能在户外进行；游泳属于户外运动，也属于户内运动。

过去，人们游泳，都是在江河湖海塘和室外游泳池中游泳，属于户外有氧运动；现在，随着经济的发展，许多地方都建有室内游泳馆，夏天游泳可以防晒，特别是到了冬季，人们大多喜欢在恒温游泳池游泳，而恒温游泳池都是在室内，所以游泳又属于户内运动。

问题二：游泳是什么运动 放松轻松的运动

问题三：游泳是什么运动类型 游泳属于全身运动,锻炼心肺功能和四肢协调能力.

问题四：游泳有哪些分类？ 1、什么叫实用游泳：生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、反蛙泳（仰泳）。

2、什么叫竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

3、花样游泳：它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

问题五：游泳的作用是什么？ 5分 游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

1. 改善心血管系统的功能

心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种 *** 作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。

2. 提高呼吸系统的机能

水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

3. 改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型

如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过游泳减肥，为什么没有效果呢？其实，要想通过运动减肥，必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。如果只是三天打鱼，两天晒网地到游泳池悠闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼，结果也是一样的。

5. 改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

6.预防疾病，治疗康复

由于冷水的 *** ，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖......>>

问题六：游泳的基本知识是什么？ 30分 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等

游泳姿势一般分为爬泳（自由泳）、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

注意事项：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

游泳热身

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

9、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

问题七：游泳是有氧运动吗 是的.

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉

问题八：游泳分哪几种啊 有什么区别 分为五种 分别是自由泳 蝶泳 蛙泳 仰泳等

问题九：游泳有哪些好处? 游泳对人体健康的好处

游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：

（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。

（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

（5）增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70――80次/分，每搏输出量为60――80毫升。而经常游泳的人心率可达50――55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38――46次/分，每搏输出量高达90――120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

（6）增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

（7）减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

（8）健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

（9）加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12―15公斤的压力，加上冷水 *** 肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4―8厘米，剧烈运动时的最大吸氧......>>

问题十：游泳属于户外运动吗 户外运动是指在户外进行的体育运动，与户内运动相区别，如：登山、滑雪、冲浪、划船、马术、自行车、马拉松、高山跳水等；也有许多户外、户内都有的运动项目，如：田径、体操、球类、武术、游泳、滑冰、射击、射箭、瑜伽、跳绳、拔河等；户内运动项目有很多，但同时都能在户外进行；游泳属于户外运动，也属于户内运动。

过去，人们游泳，都是在江河湖海塘和室外游泳池中游泳，属于户外有氧运动；现在，随着经济的发展，许多地方都建有室内游泳馆，夏天游泳可以防晒，特别是到了冬季，人们大多喜欢在恒温游泳池游泳，而恒温游泳池都是在室内，所以游泳又属于户内运动。